Een gezond & fit lichaam het hele jaar door
B

Over
Hi, ik ben Bernice
Jarenlang heb ik ermee geworsteld: er fysiek goed uit willen zien. En daar ging ik ver in. Van heel extreem diëten en belachelijk veel trainen!
Ik weet als geen ander dat het demotiverend werkt op jezelf en je eigenbeeld als je heel hard je best doet om vervolgens weer terug te vallen in oude patronen: weer aankomen in gewicht!
Helaas zie ik het bij teveel vrouwen. Die alles hebben geprobeerd, maar iedere keer weer terugvallen. En denken dat een gezond en fit lichaam niet voor hen is weggelegd.
Dat is het wel! En ik ga je laten zien hoe.
Het is namelijk mijn grootste doel om vrouwen zoals jij te laten zien hoe simpel en gemakkelijk je balans in voeding en beweging kunt creëren, waardoor je afvalt EN dit ook weet vol te houden en te behouden.
Ontdek hoe ik je kan helpen
Dit is voor dames die alles al hebben geprobeerd qua diëten & trainen, hier volledig klaar mee zijn EN nu ècht eens blijvend resultaat willen neerzetten

Dit unieke 1-1 coachingstraject is speciaal voor vrouwen die dieet-moe zijn, gewoon lekker in balans willen zijn en dat met een shape die 365 dagen is vol te houden.

9 mei 2022 ga ik het groepsprogramma Summerfit lanceren voor een kleine groep dames die voor de zomer net even dat extra zetje nodig hebben.
Kosten zijn €325,- (betalen in termijnen mogelijk)

*medio april zal er een nieuwe masterclass gegeven gaan worden met als topic: Overeten & tips die daarbij gaan helpen.
Wat klanten zeggen

Zelf twijfelde ik om hulp in te schakelen omdat ik de oorzaak van hetgeen wat stress geeft niet kan veranderen.
Tot ik Bernice per toeval tegen kwam op instagram, haar enthousiasme en houding sprak mij erg aan! Ik ben het traject gestart en heb nu veel meer rust, Bernice heeft mij laten inzien dat het geen bodemloze put is. Ondanks dat ik hobbels op mijn weg kreeg, ze is er altijd voor mij geweest, bleef mij motiveren ondanks dat ik ivm een blessure niet kon trainen.
De grootste eyeopener voor mij was dat ik ben gaan inzien dat ik mijnzelf jarenlang heb weggecijferd.
Ik ben nu veel bewuster bezig met het plannen van selfcare momenten, neem de tijd maaltijden voor te bereiden, en plan mijn sportmomenten in, maar ook werk ik aan mijn mindset!
Het is een super leerzaam traject geweest, de basis is gelegd en Bernice is iemand die ècht kijkt naar het totaalplaatje.Daarnaast motiveert ze je en steunt ze je in alles, dat is mij echt het meeste bijgebleven! Ik raadt het dan ook iedereen aan!


Blogs & podcast
Lees of luister hieronder de laatste blog of podcast waarin ik deel hoe jij lekker in balans kunt komen

Hormoonschommelingen? Dit moet je weten.
Hormoonschommelingen? Moodswings? Cravings? Geen energie? Voor veel van ons is dit niks nieuws, dit komt

Detoxen? Wat niemand je verteld, lees je hier
Detoxen…. Het klinkt te mooi om waar te zijn toch?Je lichaam even snel ontgiftigen en

De sportschool in na een lockdown, dit moet je weten!
Hoe pak je je trainingen weer op na een langere periode van lockdown waarbij je